segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

Como tenho feito para perder peso e ter mais saúde

Olá! 

Meus amores, quero compartilhar algumas dicas que tenho feito e que você também pode fazer para perder aqueles quilinhos indesejáveis.

Primeiramente quero que entenda o meu caso e se for parecido com o seu,  maravilha!! A gente vai trocar muita ideia! 

Eu estou um pouco acima do peso, nada muito exagerado,  mas eu não quero passar disso. Não pela estética,  mas pela saúde de um modo geral. Preciso emagrecer uns 7 kg, mais ou menos, isso foi o que o personal trainer da academia onde eu treinava me falou. Então , a partir dessa informação eu sei que preciso emagrecer um pouco mesmo, tenho muita gordura localizada, principalmente na região da barriga e isso me incomoda muito, pois as roupas não ficam muito bem e eu também sei que gordura na região do abdômen é  sinal de perigo para a saúde.

Bom, eu comecei a me exercitar em casa mesmo, aproveito o espaço que tenho no quintal pra correr um pouco, uso um degrau para subir e descer, tenho corda pra pular e tenho trampolim para pular e fazer vários exercícios (faço vendo alguns vídeos no youtube).

Como eu estava parada, faço apenas alguns minutos diários e pretendo ir aumentando devagar, pois não quero parar, quero me exercitar sempre! 

Aos poucos vou contando pra vocês os resultados que tenho obtido, ok? Espero que você também possa contar um pouco de sua história pra mim e que a gente possa se ajudar bastante.

Vou deixar aqui um dos vídeos que vejo na hora de me exercitar com o trampolim.  Lembrando que eu não consigo acompanhar alguma aulas que são muito puxadas, rsrs. 

Espero que você goste e compartilhe com os amigos e amigas. 



Um grande beijo e até até próxima!

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