segunda-feira, 8 de junho de 2015

Os alimentos menos calóricos para ajudar na sua dieta de emagrecimento

Segunda-feira chegou e com ela chega todas as nossas tentativas de começar uma dieta de emagrecimento, normalmente a gente abusa no fim de semana e na segunda-feira queremos começar a ser mais saudável e consumir alimentos para dar um equilíbrio em nosso organismo.
Eu mesma faço isso e você, também faz?

Então hoje relacionei alguns alimentos que vão te ajudar na sua dieta de emagrecimento e se seu objetivo não é emagrecer, mas se manter saudável ou mesmo desintoxicar seu organismo, aproveite essa dica, que serve para todos e pra toda a vida.

Lembre-se de que para manter os benefícios que os alimentos oferecem a sua saúde, dê preferência em consumí-los crus ou cozidos no vapor. O molho que você usa na sua salada também faz toda diferença, prefira os molhos à base de iorgurte, limão e sempre pouquíssimo sal ou nenhum. Azeite de oliva traz bastante benefícios ao seu organismo, porém ele tem bastante calorias, então se quer emagrecer, não exagere no azeite.



Vamos à lista dos alimentos pouco calóricos:

Rúcula - 4 calorias
Aspargos - 27 calorias
Brócolis - 31
Couve de Bruxelas - 38
Repolho - 22
Alface - 5
Cogumelos - 15
Tomate- 22
Abobrinha - 20
Espinafre- 7
Couve - 5
Alho - 4 calorias por dente.
Abóbora - 30
Rabanete- 19
Agrião - 4
Aipo - 16
Nabo - 36


*Calorias medidas em 1 xícara do alimento.

Cenoura - 22
Beterraba - 37
Cebola - 32

*Calorias medidas por 1/2 xícara de alimento.

Limão - 20 por fruta sem casca.

Essa é nossa dica da semana, lembre-se de que todo comentário é bem vindo, então conte pra nós sua experiência com sua alimentação e vamos ajudar outros leitores.

Beijos e até a próxima!!!


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