segunda-feira, 1 de junho de 2015

Alimentos Saudáveis - Agrião - Veja quais são os seus benefícios para a saúde



Olá!

Hoje é dia de saber um pouco mais sobre um alimento que faz muito bem a todos nós. E vamos falar sobre o agrião.

Pra começar, o agrião é um alimento que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, só por isso já valeria a pena incluir o agrião na sua alimentação, certo? Mas não pára por aí, ele tem muito mais a oferecer.

O agrião tem vitamina A, C, ferro, Cálcio, ácido fólico, Vitamina B6, B12, magnésio e fósforo. Ajuda na prevenção do câncer, contém antioxidantes, ajuda na digestão e pra quem quer perder alguns quilinhos, ele tem apenas, cerca de 18 calorias por porção.

 Você pode criar várias receitas com agrião, se você não gosta do sabor, vai tentando experimentar de outras formas, até achar alguma forma que você goste. Pode fazer com carne, com frango, incluir na sopa, fazer caldos, consumir cru em saladas, pode acrescentar a um suco, etc. Use a sua criatividade, ok?

Então, agora que você conhece os benefícios do agrião é só acrescentá-lo no seu dia a dia.

Um grande beijo e até a próxima!!!

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