segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Alimentos Saudáveis e Funcionais - Mamão


Hoje vamos falar sobre o mamão. Eu amo, aliás eu gosto de todas as frutas. O mamão é pode ser consumido in natura, em sucos, pudins e várias outras formas.

Vamos saber um pouco de seus benefícios para nossa saúde.
O mamão é rico em ferro, cálcio, vitamina E, vitamina C, riboflavina, potássio e fósforo. Em 100g dessa saborosa fruta tem apenas cerca de 40 calorias. Então é um ótimo auxiliar pra quem quer perder peso, pois tem várias vitaminas e poucas calorias.
O mamão é um bom aliado para baixar o colesterol, pois contém muitas fibras, ele também atua na prevenção do câncer, na proteção dos olhos e deixa sua pele mais bonita e firme. Também é excelente para o intestino por causa de suas fibras.

Para aqueles que não gostam muito do sabor do mamão tente fazer sucos juntamente com outros ingredientes. Por exemplo, suco de mamão com hortelá é uma delícia, mamão com laranja, com limão, o importante é criar novos sabores e acrescentar esse alimento maravilhoso a sua vida.

Você também pode fazer bolo de mamão. É só fazer como se faz um bolo de cenoura e substituir a cenoura pelo mamão. Experimente!

Para aplicar direto na pele, o mamão também é ótimo.

Veja uma receitinha maravilhosa para quem tem acne, espinhas e pele muito oleosa:


Misture uma fatia de mamão com 1 colher de aveia. Se precisar pode colocar um pouquinho de água. Misture bem e passe no rosto, deixe uns 20 minutos e enxágue com basante água. Essa máscara ajuda a acalmar a pele, hidratar, iluminar e tem ação antibactericida.

Para clarear a pele naturalmente utilize 01 fatia de mamão com 1 colher de mel, misture e passe no rosto limpo e seco. Deixe agir por 20 minutos e enxágue com água fria. Pode usar todos os dias.

Então esse foi o alimento saudável e funcional de hoje. Todas as segundas-feiras teremos um post relacionado a alimentação saudável e funcional. 

Um beijo e até segunda-feira que vem!

13 comentários:

  1. Olá Deise, tudo bem?
    Estou muito surpresa com os benefícios que o mamão pode trazer para as nossas vidas.
    Confesso que não sou muito fã dessa fruta, mas depois de tomar o conhecimento dos benefícios, vou começar a fazer sucos com ele. E a minha pele é muito oleosa, vou tentar essa receitinha. Beijos, sucesso.

    Estou sentindo sua falta lá no meu blog, venha me visitar!
    Menina Fashion ♥

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá!!!! Faz a receitinha e encontre algo com mamão que vc goste, é bom com laranja , por exemplo. Bjs linda! Vou te visitar!

      Excluir
  2. Oi Deise...haim amei saber que ajuda abaixar o colesterol, minha mamis esta precisando =)
    Fiquei com vontade de experimentar o bolo, vou fazer um dia aí e te conto hehehehe
    Beijos.
    Gurias Gata

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ah, legal! Minha mãe tem colesterol alto tbm, tem que se controlar o tempo todo. Bjs e bjs pra sua mamis!

      Excluir
  3. Gente que tantos benefícios. Eu amo mamão como direto mais não sabia disso. Bjokass
    www.belasebellas.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu tbm gosto! Fiz hoje um suco com mamão,aveia e leite. bjs amor!

      Excluir
  4. Oiiii heim deise, indiquei vc em uma tag no blog, espero que se sinta a vontade para responder.
    beijos.
    Gurias Gata

    ResponderExcluir
  5. Adorei, adoro essas receitinhas caseiras
    Não sabia dos tantos benefícios do mamao
    www.iamcamilakellen.blogspot.com

    ResponderExcluir
  6. Amo mamão, acho uma fruta deliciosa e saudável!
    Mas não sabia que era tão boa para a pele,amiga!
    Bjus e obrigada pela dica importante!
    http://www.elianedelacerda.com

    ResponderExcluir
  7. Adoro mamão, amo. Sempre como pela manhã em fatias ou em vitaminas. Boas dicas.

    Bjs e bom final de semana,
    Sheyla.
    http://blogdmulheres.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  8. Não sabia dessa máscara de mamão, depois vou tentar pois minha pele é muito oleosa!
    http://www.algumasprimaveras.com.br

    ResponderExcluir
  9. Ótimas dicas. O mamão também é rico em vitamina A, que para aqueles que sofrem com acne, ajuda bastante a elimina-las.

    http://www.pampilho-ordinario.com/

    ResponderExcluir

Deixe seu comentário aqui, é sempre um prazer conversar com você!