segunda-feira, 3 de novembro de 2014

Alimentação saudável - Brócolis

Olá!

Meus amores, hoje é dia de conhecer mais os benefícios de um alimento que nos faz muito bem. O brócolis. Ele é um alimento maravilhoso pra nosso organismo.





O brócolis é rico em vitamina C e minerais como Cálcio, ferro, zinco e magnésio. Ele também tem muita fibra, betacaroteno e proteína.

E o que é muito bom, tem pouquíssimas calorias, 35 em cada 100g de brócolis.

Então se você precisa perder uns quilinhos, aposte nesse vegetal, com poucas calorias e muitas fibras, o que é ótimo!

O Brócolis ajuda na prevenção do câncer, pois tem propriedades que restringem o crescimento das células cancerígenas. Porém, depois de cozido ele perde um pouco essas propriedades, então o ideal é consumir cru.
Também é ótimo para controlar a pressão arterial, pois relaxa as artérias e contém antioxidante. Como contém muitas fibras é bom para reduzir o colesterol e proteger o coração. Melhora a digestão, fortalece o sistema imunológico e é bom também para os olhos.

brócolis_benefícios

Quando ele tiver macio você pode usá-lo em salada da forma crua, ok? Assim você vai aproveitar todos os seus benefícios e se não gosta dessa forma, faça um suco de brócolis com laranja, pois você irá aproveitar também os benefícios dele pra sua saúde.

Não é uma beleza?

Então meninas e meninos, vamos aproveitar essa dica maravilhosa.

Um grande beijo e até a próxima!!




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