segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Semente de Linhaça - O alimento saudável dessa semana

Na semana passada resolvi falar um pouco sobre alguns alimentos que fazem muito bem pra nossa saúde, então ficou combinado assim: Toda segunda tem um novo alimento e as formas de consumí-lo, pra que você possa incluir em seu dia a dia mais saúde.

Essa semana o alimento escolhido é a semente de linhaça. Um alimento muito rico em nutrientes, que você encontra bem fácil e super mercados e lojas de produtos naturais. Eu comprei um saquinho no supermercado.

Os benefícios são vários. Previne o câncer de mama, ajuda e baixar o colesterol, glicose, é ótima para o
bom funcionamento do intestino e auxilia no emagrecimento para aqueles que estão querendo emagrecer. Para obter melhor resultado, quanto aos nutrientes é melhor utilizá-la moída (triturada) e você pode colocar no preparo de massas, bolos, biscoitos, pode também colocar no feijão na hora de seu cozimento, na farofa, no iogurte, na sopa, salada  e onde mais sua imaginação mandar.



Veja na salada.



Já fiz também no arroz. Fica ótimo e o melhor é que não tem gosto ruim, aliás, pra mim não tem gosto de nada. Dá pra consumir tranquilamente sem se preocupar com o gosto, só se preocupe com sua saúde, ok?

Um grande beijo e até a próxima!












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