terça-feira, 15 de abril de 2014

Emagrecendo com Saúde

Dizem que no inverno a gente costuma engordar e pensamos em emagrecer quando o verão está chegando. Vamos mudar isso?  Que tal pensarmos agora na próxima estação como uma aliada para nos ajudar a perder peso? Pois, as sopas quentinhas são uma delícia e a gente pode aproveitar isso para melhorar nossa nutrição, colocando mais verdura e legumes no nosso dia a dia.

Não podemos esquecer dos exercícios físicos que ajudam e muito.

Sempre coloque uma carne magra ou frango em seu caldo ou sopa. Se você não come carne, use um outro tipo de proteína, afinal, não pode ser uma sopa sem nutrientes. Use temperos sempre frescos, como cebola, tomate, pimentão, alho, ervas frescas. Evite temperos desidratados. Use também o azeite extra virgem, que faz muito bem, mas não exagere, pois engorda.

E não esqueça que sal demais retém líquido e você não consegue perder peso. Coloque mais temperos pra dar sabor e menos sal, ok?

Quando chegar o próximo verão, você vai estar em forma e não precisará correr contra o tempo pra emagrecer. Mantenha um rítmo, assim você manterá seu peso sempre. E sua saúde, que é o mais importante.


Aqui uma sopa de legumes, um caldo de abóbora e uma sopa de feijão.





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